svar : hantlar på 5 kg, ta tio ggr på varje arm och sen göra om det en gång. varannan eller var tredje, det kan funka med varje oxå. jag gör var tredjje eller varannan :) springa på springband! hur smart som helst. jag har ett vitt själv, det fungerar super.

om du har smartphone så funkar även ''daily ab workout'' som är mest för magen, den funkar perfekt och är även gratis! det finns en till app för rumpan (HAHA) som heter ''daily butt workout'' funkar skit bra :) och även är den gratis!

bra musik på det och allt är toppen bra.

tack :) kram